Контент-план на месяц для соцсетей: пример таблицы, рубрики и как сделать 30 постов с ИИ

Как составить контент-план на месяц: рубрики, частота, таблица-шаблон, пример на 30 дней для Telegram, VK и Дзена. Сколько стоит ведение соцсетей у SMM-специалиста и как ИИ-агент делает план и посты с картинками.

Опубликовано 2026-09-04 · время чтения 6 мин

Зачем нужен план

«Контент план» — 11 000 запросов в месяц, из них «шаблон», «таблица», «пример», «на месяц» — половина. Бизнес хочет вести соцсети регулярно, но без плана посты выходят «когда есть время» — раз в две недели, а потом аккаунт замирает. План снимает вопрос «о чём писать сегодня» и позволяет готовить контент партиями.

Ниже — рабочая структура плана, шаблон таблицы и пример на 30 дней, который можно адаптировать под любой малый бизнес.

Рубрики и пропорции

Полезное (40 %) — инструкции, разборы, ответы на вопросы клиентов. Это то, за что подписываются.
Продукт (25 %) — кейсы, до/после, обзор услуги, ответы на возражения, акции.
Закулисье и люди (20 %) — процесс, команда, ошибки и выводы. Повышает доверие.
Вовлечение (15 %) — опросы, вопросы аудитории, подборки, реакции на новости отрасли.

Частота для малого бизнеса: 3–5 постов в неделю в Telegram и VK, 1–2 длинных материала в Дзен, ежедневные сторис или короткие клипы по возможности.

Шаблон таблицы контент-плана

Дата	Площадка	Рубрика	Тема / заголовок	Формат	Визуал	Призыв к действию	Статус
1 сен	Telegram	Полезное	5 ошибок в карточке товара, из-за которых нет продаж	Текст + карусель	5 слайдов	Напишите, разберём вашу карточку	Готово
2 сен	VK	Продукт	Кейс: карточка за 10 минут, +40 % к кликам	Текст + до/после	2 картинки	Ссылка на услугу	В работе
3 сен	Дзен	Полезное	Требования WB к инфографике в 2026	Статья	Обложка	Подписаться	План

Столбцы «Визуал» и «Призыв» — самые важные и чаще всего пустые: без картинки пост не заметят, без призыва — не отреагируют.

Пример на 30 дней в двух строках

Неделя 1 — «знакомство»: кто мы, для кого, 2 полезных поста, 1 кейс, опрос. Неделя 2 — «боли клиента»: 3 разбора типичных проблем, 1 продуктовый пост с решением, закулисье. Неделя 3 — «доказательства»: кейсы, отзывы, цифры, 1 полезный, 1 вовлекающий. Неделя 4 — «действие»: акция или оффер, ответы на возражения, подборка лучших постов месяца, анонс следующего.

Такой цикл повторяется с новыми темами — план на следующий месяц собирается за 20 минут.

Сколько стоит ведение соцсетей

Вариант	Цена	Что входит
SMM-специалист на бирже	15 000–40 000 ₽/мес	План, 12–20 постов, картинки из шаблонов
Агентство	от 50 000 ₽/мес	Стратегия, план, посты, дизайн, отчёты
Агент FreelanceAI: план + 30 постов + картинки к каждому	от ~325 ₽ кредитами	40–60 минут, правки в чате

Цены FreelanceAI в статье — расчётные ориентировочные: это ожидаемый расход кредитов на операции агента (10 кредитов = 1 ₽), а не фиксированная цена за работу. Больше правок и вариантов — больше расход. Агент изучает ваш продукт, конкурентов и площадки, предлагает рубрики, пишет 30 постов в вашем тоне с призывами и генерирует визуал к каждому. Публикацию и общение с подписчиками вы оставляете за собой или за SMM-специалистом, который теперь тратит время на стратегию, а не на рутину. Услуга — контент-план и 30 постов для соцсетей.

Контент-план и 30 постов для соцсетей — от 325 ₽, 30 минут. Посмотреть услугу →

FAQ

Частые вопросы

В каком виде отдаётся контент-план?

Таблица (XLSX/Google Sheets-совместимая) с датами, рубриками, темами и статусами плюс тексты постов и картинки к каждому в архиве.

Подойдёт ли для Telegram-канала эксперта, а не бизнеса?

Да: агент адаптирует рубрики под личный бренд — экспертные разборы, мнение, история, ответы подписчикам — и пишет в вашем тоне по 2–3 примерам ваших постов.

Можно ли заказать только план без постов?

Да, план на месяц — отдельный шаг сценария с меньшим расходом кредитов. Посты и картинки добавляются по мере необходимости.

Услуги